Gen Z dinilai sebagai generasi yang lebih peduli kesehatan lewat olahraga, pola makan sehat, dan perhatian terhadap kesehatan mental dibanding generasi sebelumnya.
Namun, benarkah Gen Z pantas mendapatkan predikat sebagai generasi paling sehat? Jawabannya tidak sesederhana itu. Ada beberapa kebiasaan positif yang membuat mereka terlihat lebih unggul dalam menjaga kesehatan, meski tetap ada tantangan baru yang muncul di era modern.
Berbagai riset kesehatan menunjukkan bahwa Gen Z memiliki pendekatan berbeda terhadap kesehatan. Mereka tidak hanya fokus pada kondisi fisik, tetapi juga mulai memperhatikan keseimbangan hidup, kesehatan mental, hingga dampak dari pilihan sehari-hari yang mereka buat.
Gen Z Lebih Sedikit Merokok dan Mulai Mengurangi Alkohol
Salah satu faktor yang membuat Gen Z dinilai lebih sehat adalah perubahan kebiasaan terhadap rokok dan alkohol. Dibandingkan generasi sebelumnya, banyak anak muda saat ini mulai menjauh dari kebiasaan yang berisiko terhadap kesehatan jangka panjang.
Dilansir dari Henry Ford Health, Gen Z tercatat memiliki tingkat merokok yang lebih rendah dibanding generasi sebelumnya. Mereka juga cenderung lebih berhati-hati dalam mengonsumsi alkohol karena semakin sadar terhadap dampaknya bagi tubuh.
Riset True Health menunjukkan sekitar satu dari tiga Gen Z memilih untuk tidak mengonsumsi alkohol sama sekali. Sebagian dari mereka mengganti minuman beralkohol dengan pilihan lain seperti minuman elektrolit, soda prebiotik, atau minuman yang dianggap lebih mendukung kesehatan tubuh.
Meski begitu, bukan berarti Gen Z terbebas dari risiko kesehatan. Kebiasaan vaping atau penggunaan rokok elektrik masih menjadi tantangan. Banyak pengguna menganggap vape lebih aman dibanding rokok biasa, padahal kandungan tertentu tetap dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan paru-paru.
| POSVIRAL hadir di saluran whatsapp, silakan JOIN CHANNEL |
🔥 Rasakan Serunya Nonton Live Streaming Sepak Bola Setiap Saat!
Nonton semua pertandingan tanpa batas lewat
LIVE STREAMING GRATIS di
Aplikasi Shotsgoal.
📲 DOWNLOAD SEKARANG
Kebiasaan Olahraga Jadi Bagian dari Gaya Hidup Gen Z
Olahraga kini tidak lagi sekadar aktivitas untuk menjaga bentuk tubuh bagi banyak Gen Z. Mereka mulai menjadikannya sebagai bagian dari rutinitas harian dan cara untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental.
Riset dari Henry Ford Health menunjukkan adanya kecenderungan Gen Z lebih aktif pergi ke gym dan melakukan aktivitas fisik dibanding generasi sebelumnya ketika berada di usia yang sama. Data Statista juga memperlihatkan bahwa Gen Z termasuk kelompok yang cukup rutin melakukan olahraga.
Perkembangan teknologi ikut membantu perubahan gaya hidup tersebut. Aplikasi kebugaran, jam pintar, hingga berbagai platform video olahraga membuat Gen Z lebih mudah mengatur jadwal latihan dan memantau perkembangan kesehatan mereka.
Berdasarkan riset True Health, sekitar 66% Gen Z menggunakan teknologi seperti aplikasi kebugaran atau perangkat pemantau kesehatan. Mereka juga lebih banyak meluangkan waktu untuk self care, termasuk olahraga, istirahat, dan aktivitas yang mendukung kesehatan mental.
Baca Juga:Â Gen Z Wajib Tahu! Vito Ungkap Kunci Sukses dengan Berani Keluar dari Zona Nyaman
Pola Makan Gen Z Mulai Bergeser ke Pilihan Lebih Sehat
Tidak hanya aktif bergerak, Gen Z juga semakin memperhatikan apa yang masuk ke dalam tubuh mereka. Mereka mulai membaca kandungan makanan, memilih bahan alami, dan mempertimbangkan nilai kesehatan sebelum membeli produk tertentu.
Riset Glanbia Nutrition menyebut Gen Z memiliki perhatian lebih besar terhadap keberlanjutan dan nilai sosial dari produk yang mereka konsumsi. Mereka tidak hanya melihat rasa, tetapi juga mempertimbangkan bagaimana produk tersebut dibuat dan dampaknya terhadap lingkungan.
Perubahan kebiasaan makan juga terlihat dari berbagai pilihan yang mereka ambil. Sebagian Gen Z mulai mengurangi konsumsi daging, memperbanyak makanan berbasis tumbuhan, serta mencoba pola makan yang dianggap lebih seimbang.
Riset True Health mencatat sekitar 65% Gen Z tertarik menjalani pola makan plant-forward. Bahkan, sebagian dari mereka secara sadar memilih tidak mengonsumsi daging setidaknya satu hari dalam seminggu sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Kesadaran Kesehatan Mental Membuat Gen Z Berbeda
Salah satu hal yang paling membedakan Gen Z dari generasi sebelumnya adalah keterbukaan dalam membahas kesehatan mental. Mereka lebih berani mencari bantuan, berbicara mengenai stres, dan memahami pentingnya menjaga kondisi emosional.
Bagi Gen Z, kesehatan tidak hanya berkaitan dengan tubuh yang kuat, tetapi juga pikiran yang sehat. Kebiasaan seperti meditasi, journaling, mengatur waktu istirahat, hingga mengambil waktu untuk diri sendiri semakin banyak dilakukan.
Pandangan ini membuat konsep hidup sehat menjadi lebih luas. Mereka mulai memahami bahwa produktivitas tidak harus mengorbankan kesehatan fisik maupun mental.
Predikat Generasi Paling Sehat Masih Punya Tantangan Besar
Meskipun banyak kebiasaan Gen Z terlihat lebih positif, mereka tetap menghadapi sejumlah tantangan kesehatan modern. Penggunaan teknologi berlebihan, kurang tidur akibat aktivitas digital, hingga tekanan sosial media menjadi masalah yang cukup sering muncul.
Artinya, predikat sebagai generasi paling sehat bukan berarti Gen Z sudah sempurna dalam menjaga kesehatan. Namun, cara mereka melihat kesehatan memang mengalami perubahan besar dibandingkan generasi sebelumnya.
Mulai dari mengurangi kebiasaan buruk, lebih aktif berolahraga, memperhatikan makanan, hingga peduli terhadap kesehatan mental membuat Gen Z memiliki pendekatan baru terhadap gaya hidup sehat.
Pada akhirnya, menjadi generasi paling sehat bukan hanya soal usia muda atau fisik yang kuat, tetapi bagaimana seseorang mampu membangun kebiasaan baik secara konsisten. Dan dalam hal ini, Gen Z menunjukkan perubahan yang cukup menarik untuk diperhatikan.
Selain makanan utama, pilihan camilan juga mulai menjadi perhatian. Salah satu contoh snack berbasis buah yang bisa menjadi alternatif adalah HiFruit. Dengan kandungan lebih dari 50% real fruit juice, HiFruit menghadirkan rasa buah dalam bentuk praktis yang mudah dibawa untuk menemani aktivitas sehari-hari.
